|
|
生活顾问团
9 c2 y1 x$ t) t3 ]& f! h/ Y e, D
, w6 w8 N& ^+ p% n2 b2 Q 生活报记者 黄俪" K$ Z0 L0 z9 u6 G: ^; p
5 T) }2 Z. B1 w) s; V9 ]
阅读提示
3 l/ [8 [( z' R. B: W: w$ t3 v' w& w/ V3 T6 ~- D& G
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
2 I3 | h% n' \: L
' r1 v0 a7 _' v1 \5 [0 i 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。6 m+ Q% S2 q: s5 N
( i0 d7 e. q3 m' U; S 【紫外线强度】3级2 M# F; B5 e8 t4 k% j
6 D; t$ t, ^( I0 e) q) b 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
/ `; N" H- G6 A1 A3 u
" p( v( [: q$ N1 R 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
: K: U: P M: m% S) k7 p; R9 ^* @3 ? O2 Y3 w. z* K" f
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。! M6 C) x! U+ H0 n3 A
j9 @7 B, s0 T, S
【中暑指数】5级
. D& S! q7 Z2 v5 C$ b+ O7 J; ?# u [9 N$ [* n+ n& b
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
4 a& e2 ?! ?5 X9 ~1 b- A$ V0 `4 M, t+ S8 t7 T
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
9 W; w, y7 S: K: @( K' I \$ Q
: M( S% a$ g) }/ e4 C; t' h. A 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。0 E0 i5 y. G2 p9 x1 ~) M! [
# p6 g( f- W) _7 Y 【饮食指数】保证营养
; o* c# J; s. g+ }" O: c3 a! s6 [+ q) `/ |/ ^$ n
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
4 L3 ~, M) J6 C* G0 i: W
% a5 U z6 N r5 [( k 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。, Y( o. H& Q3 U$ J
% E% z6 e. T0 ?! I& E# E9 ]( k6 P 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
+ Z0 o& J3 J0 j- m+ H
0 ~) M* O, x0 j/ q8 x2 b 25℃-32℃- ~" a. {8 c1 s/ x% |
" w' n& F% k0 `1 d 26℃-33℃0 {1 v9 ]. Z5 c3 x
9 ]& B. R( ~& B
25℃-34℃$ O) d8 D$ a$ r# |6 h
8 Q' }0 r; }* {4 `; ? 26℃-33℃4 {# g% F T# Z4 b- h- p ~
( X4 u, |* M, \+ c4 Z: ^( Z
26℃-32℃# h5 z) x9 o1 I. ~
2 R7 M8 L& S+ l: S0 Z& @ 25℃-31℃
8 D8 o: ] R& r/ s
' L2 Q/ N7 O7 `. F; K) `8 K 27℃-34℃
7 P+ u+ @% l2 I0 o% S$ F. F8 x1 h: Z
27℃-34℃: ]3 S/ r* W4 s
1 R3 c& ]6 w$ Y
25℃-33℃
0 {3 c2 ^" N# m# d: [
. x# W# p( Z- L# P$ H 26℃-33℃/ s/ _, Z/ D9 \% e
( ~8 {8 h* |2 u( ?" w& @: L 27℃-32℃
" X. _7 V5 B: j! `# {% }" ^, o, Z" I* x& I2 K4 t7 p
25℃-33℃+ M9 s7 y! U2 |( E6 A, i
3 w8 t$ B% a' F% R0 X1 Y0 T4 ~
26℃-31℃' B* N) ?4 d) j& y! M! a0 X
4 E0 c' \, v& C9 c3 T
桂林: }2 E3 P$ x9 m
# s' Y2 @4 M6 w% `% U
柳州3 v7 G- O8 b! Q5 q' D
5 u+ Z+ R- k# C/ {, _* F1 K
梧州% W9 [ s: P: j$ @! z' R* N8 }/ V
, H8 |' q7 |! v/ F 玉林
7 e L* U+ i- T0 k4 k7 E4 E8 q
3 Z2 S$ S4 L1 `, K( D' d" U8 l# ` 钦州
! E! [ a% a7 p- Q3 t: G: b8 L( C( z4 U* P9 S
河池0 |' ^' @( a% t3 {5 n
1 n& t' s# l% Z# c& @+ t! A
贺州
2 }' |$ B/ p9 W5 u% s( W
& L, O7 H( I, f- r 百色5 K+ j! k; `- N! Z- ^0 ~. B
. u8 c% f" J5 @* o5 W
崇左
1 \+ Z5 [0 A( y
# O! Q" `, W# v# U" V7 D 来宾
2 p# m3 I: S" K$ o# M1 X4 o/ F- N j9 l) u! o$ {
北海8 T% V0 f Y S* r, A8 x0 l* S
: x$ X8 E+ [! O' F
贵港
6 x+ J. p" U' b; R, D( T
9 E1 s! e/ _2 m0 | 防城港
. f! ~# c# p0 X( ]* S3 M4 S+ e' |" |. E1 y) C, u
阵雨$ ]: ` T- r; D! |" A3 V/ t5 s2 x7 u
+ }% l$ A1 N* P# T1 P- J 阵雨转多云) D; v5 v9 g% \" ?
/ N4 [# \$ p/ V* Y
阵雨
' h ~. k- u$ B3 Q9 `, p; _6 I% J* g! r9 u; E! z1 n+ c
雷阵雨
' y2 h3 r/ i5 B0 x
- G! s6 b8 F. z: z 中雨% {2 {2 l# b/ @) \ \# H4 \) s) X
2 _' w3 x. N, Y" ^( d( V( F- d* V. h
阵雨3 y( l" R8 N E/ k8 C; G
4 G. j7 a6 l7 R/ _
阵雨7 o3 Y% I8 j3 P( l0 o6 N( I
7 a- m) Q, g6 u) e: k9 z 多云# [1 H, _4 l b4 Z% m
( U8 }7 B: F2 l c! d3 M$ _, @
阵雨& h" g* u( S) n0 ]( ^
4 K! y- G9 j+ q; I* W. g 阵雨
7 ~" {- D+ T7 n( c2 ^! y0 I0 m8 X7 i1 e
阵雨
0 `( k0 ^" a3 b
( ?% I; o$ z: A- [ 中雨
- ?; O" z8 F2 D w) a) `7 s ~9 s! P/ n X d. X8 D- n# I) ~: ?3 `
中雨% w+ h: a" h0 i/ K8 \0 R2 A% c9 n
, M9 L' {4 e) j6 z3 Z. y! H: | 广西13城市6月18日天气预报
, A( W1 @+ e; u5 ?, |! r) k5 x4 ]! N% W g/ ~# ]- c) q3 U
南宁市未来两天天气预报8 d+ i! o7 R& _7 X: ?
* {) G4 H h/ l# |6 B" Q 19日
4 x$ h" b9 s9 E# u( e
: l' g3 g3 J5 @# B, T9 Z 26℃-33℃$ B9 R9 ?; S& y1 d$ H
" l/ U$ ~5 C0 x' W5 X 多云有阵，偏南风1-2级
( P; W7 B5 u* w9 n0 B; Y+ V. g! Q2 Q' z
26℃-34℃
9 y2 n- H Q/ r, m& {) H, Y1 _' `6 n; J
% _- a6 l6 d: m7 T, ? 多云，偏南风1-2级) K0 H7 _0 t' h2 b' b2 L' K; `" Q
4 C8 y9 D. g1 j, @% g
20日 |
|
龙舟赛结束！到这里跟嘟妈我一起包粽子~~
今天去钦州港办点事，看到一艘船着火了，怕
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
瘸腿小狗，也需要平等的爱
盘点动物界吸血鬼：接吻虫专叮人脸
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
